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处暑饮食8个“第一”,让你健康有底气

泉永星座运势网 http://www.ty-tech.cn 2019-02-09 16:41 出处:网络 编辑:

  处。暑节气到来,天气越发。地干燥了,中医养生学认为,此时的饮食进补讲究的是滋阴养肺、润燥生津,这样才能抵抗秋燥的侵袭,那么就让我。们来了解,处暑饮食八道“第一”养生菜是什么。



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  第一菜:白萝卜
  白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维,具。有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。中医理论也认为该品味辛甘,性凉,入肺胃经,为食疗佳品,可以治疗或辅助治疗多种疾病,本草纲目称之为“蔬中最有利者”。入秋的萝卜肉质肥厚丰润、清甜爽口,生吃对于咳嗽痰多、咽喉炎、声音嘶哑的人有一定帮助。


  最佳搭配:白萝卜和鲫鱼煮汤有温中下气、健脾利湿的功效。这道汤还妙在“二白”食材上,白萝卜。浸在奶白色的鱼汤里,让人看着就很有食欲。白萝卜。和梨榨汁可润肺、清热、化痰。梨有润肺凉心、消痰去火的功效,跟白萝卜一起榨汁喝,不仅能掩盖白萝卜的辛辣味,还可以让食疗功效。加倍。脾胃不好的人,如果不能喝太凉的果汁,还可以将二者一起煮水喝。



  第一瓜:南瓜
  南瓜含有我们所需的胡萝卜素和丰富的维生素E,可以改善我们的秋燥症状。南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维。生素C和钙、磷等成分,营养丰。富。南瓜不仅有较。高的食用价值,而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载:南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气,化痰排脓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺痈便秘,并有。利尿、美容等作用。


  最佳搭配:对于肺部不适、咳嗽等朋友,建议用牛。肉和南瓜搭配炖食,不仅可以预防感冒,还有润肺益气、治咳止喘和润肤的食疗效果。



  第一肉:鸭肉
  处暑之后,炎热的天气一时半会还难以退却,在这个时候,人们就吃点可口的鸭肉吧,既可增加营养,还可除去秋燥。中医认为,鸭肉可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热,具有养胃生津、清。热健脾的功效。鸭肉适宜于体内有热、上火的人食用。老鸭汤富含骨胶原蛋白、钙、磷、铁等成分,更营养,也。符合现代。人。追求健康。饮食的消费潮流。《名医别录》中称鸭肉为“妙药”和滋补上品,民间认为老鸭汤是“补虚劳的圣药”。


  最佳搭配:清炖老鸭汤宜放姜和萝卜。我国饮食习俗有“冬吃萝卜夏吃姜,一年四季都健。康”之说,秋天则可以很好地把萝卜和姜二者兼顾到一盆老鸭汤里,将健康饮食推向极致。淮扬菜里有。一道名菜叫“姜母鸭”,就是做老鸭汤时加进大量的老姜,鸭肉。的寒遇上老姜的热,中和成一道性情温和的老汤,颇符合中国中庸、辩证的饮食哲学。而用萝卜炖麻鸭,则有清热、润肺、止咳的功效。



  第一果:雪。梨  生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的。功效,特别适合。秋天食用。《本草纲目》记载,梨者,利也,其性下行流利。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学研究证明,梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均。有良效。梨又有降低血压和养阴清热的效果,所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。


  最佳搭配:冰糖蒸梨是我国传统的食疗补品。可以滋。阴润肺,止咳祛痰,对嗓子具有良好的润泽保护作用,“梨膏糖”更是闻名中外,它是用梨加蜂。蜜熬制而成,对患。肺热久咳症的病人有明显疗效。


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